Octubre del 2016

Así debes ejercitarte para bajar de peso después del embarazo

Así debes ejercitarte para bajar de peso después del embarazo

Regresar al peso ideal es una de las preocupaciones más latentes en muchas mujeres luego de dar a luz. Por ello, Jamie Granger, entrenadora física de Rihanna y embajadora de Puma, comenta dos ejercicios claves para recuperar tu forma.

  1. Abdominales

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2. Planchas aeróbicas

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Recuerda hacerlas empezando de a pocos. Luego podrás incluir más horas y días a tu rutina. Por otro lado, es cierto que ahora el tiempo para dedicarse a una misma es menor, sin embargo, hay que hacer un esfuerzo por darnos una media hora interdiariamente. Asimismo, recuerda tener cuidado con los ejercicios que realizas para evitar cualquier dolor o lesión.

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